平成最後の夏。気が付けば8月も中旬。早いですね。brush up hairも１５日でOPEN半年・・・あっという間ですね（＾_＾）おかげさまでなんとか順調にここまで来れました。ありがとうございます！！
話は変わりますが、前に女性の髪の悩みと対策を紹介しました。予想はしてましたが、こんな声
「男の悩みも解決してくれ！！」
ですよねσ(^_^;)
そこで男性の髪のケア方法もアドバイスとしてあげておきますね
３０代になると髪質など変化を感じませんか？
髪が減った。コシがなくなった。ボリュームが出ない。生え際が後退した。などなど。
自分もそうですσ(^_^;)
自分は大丈夫！！という人もマクラに髪がいっぱい落ちていたり、昔の写真と比べて違和感を感じたら早めの予防はしましょう
その昔は薄毛を感じるのは４０代以降だったようですが、食生活や、仕事環境など生活スタイルが変化して薄毛の開始時期が低年齢化しているようです。まだまだ発毛異常は複雑で解明されていない部分も多いですが、できることから始めて行きましょう
１ ストレス
ストレスにより、ヘアサイクルが短くなったり暴飲暴食や飲酒、タバコなど髪によくない事を多くしてしまいがちに。
２ 食事
バランスよく栄養を取る事が基本ですが、足りないものはサプリメントなどで補うのもいいと思います。
タンパク質、ミネラル、ビタミンなどバランスよく取りましょう。
３ 運動
血行を良くしたり、ストレス発散、深い眠りなど健康的な生活は、髪にも非常にいいです
４ 睡眠
特に２２時から２６時はお肌のゴールデンタイムと呼ばれ、この時間しか出ない成長ホルモンはお肌や髪、体調などに非常にいいホルモンです。出来ればこの時間に寝ている状態にしましょう
５ シャンプー
洗浄力の優しいシャンプーを使い、手の中で泡を作ってから洗うのが望ましいです。シャンプー前にしっかりぬるま湯ですすぐと泡立ちがいいです。爪を立てず優しくマッサージをするように洗います。流し残しのないよう、ぬるま湯でしっかりすすぎます。コンディショナーは髪につけるだけで頭皮はつけないように。コンディショナーもしっかりすすぎます。
お風呂上がりは、タオルで優しく水分を取ります。ゴシゴシふくと抜けたり、切れたりの原因にもなります。その後ドライヤーでしっかり乾かします。
出来れば最後に育毛剤を・・・
この辺りの事に注意をしていただくと、少なくとも予防にはなります。要はストレスを減らして健康的な生活を意識しましょ〜って事です。育毛剤などは、男性用、女性用などがあるのでお間違えのないように（＾_＾）
髪のお悩みは brush up hair まで！！